Libido del hombre

No son sólo las mujeres que enfrentan una gota en su libido con la edad. Millones de hombres también sufren con una caída en la libido o el deseo sexual, ya que tienden a moverse hacia la edad media. No sólo esto, libido baja a menudo se sigue con disfunción eréctil y esto es lo que puede ser realmente perturbador para la mayoría de los hombres.

Sin embargo, un estilo de vida saludable y activo, junto con hábitos dietéticos adecuados pueden asegurar un mayor deseo sexual y una mejor función eréctil en los hombres.

3 pasos fáciles para impulsar la libido masculina

libido del hombre

1. Cambios en el estilo de vida

Su estilo de vida influye mucho en su libido y en su función eréctil. Estos son algunos cambios de estilo de vida que pueden ayudarle a aumentar su libido:

  • Entrenamiento con regularidad: la mayoría de nosotros seguimos los horarios de trabajo agitado y una vez que llegue a casa, simplemente sentarse frente a la televisión con un golpe malsano en la mano. Abandona este hábito. Asegúrese de entrenar por lo menos 30 minutos al día. Muy pronto usted conseguirá adicto a sus entrenamientos. El ejercicio regular no sólo aumenta el flujo sanguíneo al pene sino que también ayuda a aumentar los niveles de testosterona en su cuerpo. Usted se sorprenderá al ver lo que una simple caminata rápida puede hacer por su libido y la disfunción eréctil.
  • Dejar de fumar: reduce el flujo sanguíneo al pene y disminuye la libido.
  • Abandone el alcohol: Aumenta los niveles de estrógeno, lo que disminuye la testosterona en su cuerpo.
  • Deje de usar otros medicamentos recreativos. Las drogas son el mayor error que puede hacer usted mismo. Vuelve a tus sentidos y deja de usarlos.
  • Aprenda a relajarse: ayuda a reducir el estrés. El estrés es un asesino silencioso libido. También puede conducir a la insuficiencia eréctil en los hombres. Ejercicios de respiración profunda, yoga, etc, son formas perfectas para reducir el estrés. Un sueño adecuado también ayuda a reducir el estrés.

2. Modifique su dieta

Usted es lo que come. Su libido y su función sexual se ven muy afectados por su dieta. Asegúrese de reducir la grasa y tener alimentos que son bajos en colesterol. Reducir la grasa corporal estimula un mejor flujo sanguíneo no sólo en todo el cuerpo sino también en el pene. Sin embargo, no toda la grasa es mala. Las grasas esenciales como Omega 3 no sólo son importantes para la producción de testosterona, sino también porque ayudan a desatascar las arterias, lo que resulta en una mayor circulación sanguínea.

Reducir la ingesta de carbohidratos. Esto se debe a que tienden a aumentar el nivel de insulina en la sangre, que es la hormona que es responsable de almacenar la grasa en su cuerpo. El aumento de grasa en su cuerpo conduce a niveles más altos de estrógeno que reduce la testosterona. Aumente su ingesta de proteínas. Tales alimentos son grandes para mejorar los niveles de testosterona en su cuerpo.

3. Suplementos naturales de la libido

Los suplementos naturales son una potente mezcla de hierbas y otros ingredientes naturales como el ginseng, ginkgo biloba, muira pauma, gato largo, tribulus terrestris, l-arginina, etc Estos suplementos no sólo aumentan el flujo sanguíneo al pene sino que también ayudan a estimular la producción De testosterona para que su cuerpo pueda aumentar su producción de este principio de la hormona masculina.

Otra ventaja de estos suplementos es que también pueden ayudar a aumentar la producción de HGH en su cuerpo. Esto puede ser extremadamente eficaz en la reducción de los efectos de la edad. Los suplementos de alto grado están aprobados clínicamente y no tienen efectos secundarios. No sólo esto, pueden asegurar la renovación completa del cuerpo para los hombres.

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